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あなたの食生活をチェック!

自分の食生活ははたしてどうだろうか、生活習慣病などが気になってチェックしたくなりますね。簡単な食生活チェックリストをご紹介します。

なるべく朝食を摂るようにしたり、脂分を控えるなどした方がいいのはわかっていても、ついつい「このぐらいは大丈夫なんじゃないか?」と自分には甘くなってしまいがち。

健康診断を受けるほどではないし、医者へ行くほどでもない、というケースなら食生活チェックリストを試してみてください。

色々なバージョンがありますが、簡単な食生活チェックリストをご紹介します。

  • 毎日三食を決まった時間に摂っていますか?
  • 揚げ物など脂っこいメニューをつい選んでいませんか?
  • 野菜は多めに摂っていますか?
  • 洋菓子派ですか?
  • 濃い味付けが好きですか?
  • 魚より肉類が好きですか?
  • 夕食の時間は遅くなりがちですか?
  • まとめ食いをしたり、逆に食事を抜いたりなど極端なことはしますか?

この食生活チェックリストが全てノーというのは難しいでしょうが、だからといって全てにあてはまっていたら相当問題です。

1~2個のイエスで済んでいるなら、さほど気にしなくても大丈夫でしょう。

でも、人間の体は問診だけで大丈夫かどうかは分かりにくいですよね。

このため、健康診断へ行く時間はなかなか取れない人でも自宅で簡単にできるDEMECAL(デメカル)という血液検査キットを利用して定期的にセルフメディカルチェックすることをおすすめします。

胃がんのリスクチェック

自宅で胃がんリスクチェック

胃がんの発生にヘリコバクター・ピロリ菌が関係していることがわかってきました。

日本において、20歳代のピロリ菌保菌率が20~30%なのに対し、40歳以上は80%以上であることがわかっています。

もし、検査によってピロリ菌の陽性反応が出ても、約1週間の内服による除菌治療を行えば、ピロリ菌を除菌することができます。つまり、胃がんの発生率をかなり抑えることができるのです。

検査は自宅で簡単に行えるので、怖がらずに一度検査をしてみましょう!

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